page contents ASMANU ONLINE
ASMANU ONLINE ----- MENGUCAPKAN SELAMAT TAHUN BARU 2012 and GONG XI FA CHAI ------

Sabtu, 29 Agustus 2009

MUDIK LEBARAN


Mudik Lebaran
Suatu tradisi yang sudah biasa terjadi di Indonesia, setiap lebaran idul fitri , idul adha maupun hari-hari liburan panjang lainya. Dari pihak pemerintan dinas Perhubungan Darat, dinas Perhubungan Laut maupun Dinas perhubungan Udara telah mempersiapkan armada angkutan baik darat, laut dan udara dengan baik.Setidaknya 25 ( dua puluh lima juta } penduduk Indonesia yang telah mempersiapkan diri untuk mudik lebaran, bagi sebagaian besar penduduk Indonesia lebaran Idul Fitri adalah momen yang tepat untuk bersilaturahim dengan orang tua saudara dan sanak famili yang ada kampung halaman.

Para pemudik biasanya telah jauh- jauh hari mempersiapkan
diri dengan menjaga kesehatan badan dan mental, mereka ada yang menggunakan jasa angkutan udara, darat dan laut. Jasa angkutan darat biasanya kereta api menjadi pilkihan pertama kedua adalah angkutan bus antar kota/propinsi, dan tidak jarang pula menggunakan kendaraan pribadi roda empat dan bahkan adapula mereka yang konvoi kendaraan roda dua.

Untuk menjaga kesehatan dan stamina disamping mereka sudah mempersiapkan diri mereka masing- masing dengan mengenakan jaket yang tebal dan minuman suplemen mereka biasanya juga membawa bekal jamu yang dapat menhangatakan badan dalam perjalanan.Kalau yang melakukan konvoi kendaan biasanya mereka melakukan perjalanan mulai H-1 atau atau pada hari H, karena merka menghidari kemacetan di jalan dan lancar sampai tujuan.Kemudian pada hari H+3, mereka sudah mulai mempersiapkan diri untuk perjalan kembali,.
»»  READMORE...

Senin, 17 Agustus 2009

POLA MAKAN YANG SEHAT


Pola makan yang sehat :

Makanan yang bersumber dari protein hewani tidak di makan bersamaan dengan makan yang bersumber karbohidrat, dan begitu juga dengan buah kering dan biji- bijian juga tidak di makan bersamaan dengan makanan yang bersumber dari protein hewani ataupun dengan sumber karbohidrat.

Intinya protein hewani, biji- bijan dan buah kering hanya boleh dimakan bersamaan dengan sayuran mentah ( di masak setengah matang ) dan kebalikanya buah harus di makan terlebih dahulu, karena kandungan zat gizi pada buah akaan lebih cepat diserap.

Cara lain yang sangat baik diterapan pada program diet adalah perpaduan antara karbohidrat dengan sayur dan protein dengan sayur.

Komposisi makan yang paling baik adalah sbb :

Terdiri dari 20% makanan mati seperti daging,ikan dll ( yang dimasak diatas suhu 47 derajat C ) dan 80 % adalah makanan hidup seperti buah, sayur ( yang di masak dibawah suhu 47 derajat C ).
Dan mulailah dari sekarang banyak makan dengan menu sayur - buah sayur - buah dan dianjurkan dikukus,dirujak /just.

Bagaimana dengan anda apakah sudah siap ?...........
Apapun alasannya demi kesehatan, mulailah dari sekarang.





»»  READMORE...

Sabtu, 15 Agustus 2009

SEHAT DAN BUGAR


SEHAT DAN BUGAR
Sehat dan Bugar bisa kita dapatkan dengan disiplin megatur waktu, pola makan dan olah raga yang disesuaikan dengan usia ( olah raga ringan ).

Disiplin mengatur waktu :
Misalnya dengan bangun tidur pada jam 3 pagi, udara sangat segar dan bersih udara murnidan pada jam yang sama terjadi detoksi paru-paru. Menghirup udara sgar pada jam 3 pagi sampai jam 5 pagi, mengakibatkan pasokan oksigen ke otak dan darah meningkat yang mengakibatkan tubuh menjadi sehat dan bugar, pada jam itu pula terjadi detoksi paru- paru.

Kemudian biasakan minum air putih yang banyak dan lakukan olah raga ringan atau olah raga ringan perenggangan otot- otot dimulai dari kaki, pinggul, dada, leher dan persendian- persendian yang lain selama lebih kurang 10 sampai 15 menit, setelah itu minum air putih tambahkan perasan air jeruk lemon atau jeruk nipis dan tambahkan madu kalau ada.

Kenapa menggunakan perasan air jeruk lemon atau jeruk nipis ? dan ada apa dengan jeruk lemon atau jeruk nipis ?. Jeruk lemon atau jeruk nipis sangat baik untuk tubuh kita, disamping rasanya yang segar dan asem ini jeruk lemon atau jeruk nipis mempunyai sifat basa yang aman untuk lambung kita, dan sifat basa tersebut dapat membantu menyeimbangkan PH di dalam sistem tubuh kita, sehingga tidak saja menyegarkan tubuh kita tetapi juga akan membersihkan indera perasa dan dapat membantu mangaktifkan liver atau hati.

Dengan minum air putih yang banyak dan diberikan pula perasan jeruk lemon atau jeruk nipis serta dengan ditambahkan madu sangat membantu organ liver atau hati dalam proses detoksifikasi atau pembuangan racun dan mencegah penumpukan lemak didalam darah dan cholesterol.








»»  READMORE...

Selasa, 21 Juli 2009

NOMOR POTS / PHISIK DTM

»»  READMORE...

Senin, 20 Juli 2009

NOMOR V52 / FO STO MRY

»»  READMORE...

Rabu, 15 Juli 2009

PERMOHONAN DROPING NOMOR BARU

PERMOHONAN DROPING NOMOR BARU
Permohonan droping nomor baru untuk mendukung tercapainya target pemasaran pots sebesar 40 ( empat puluh ribu ) sst.
»»  READMORE...

Selasa, 14 Juli 2009

report penomoran

»»  READMORE...
 

blogger templates | Make Money Online