page contents ASMANU ONLINE: 2009-08-16
ASMANU ONLINE ----- MENGUCAPKAN SELAMAT TAHUN BARU 2012 and GONG XI FA CHAI ------

Senin, 17 Agustus 2009

POLA MAKAN YANG SEHAT


Pola makan yang sehat :

Makanan yang bersumber dari protein hewani tidak di makan bersamaan dengan makan yang bersumber karbohidrat, dan begitu juga dengan buah kering dan biji- bijian juga tidak di makan bersamaan dengan makanan yang bersumber dari protein hewani ataupun dengan sumber karbohidrat.

Intinya protein hewani, biji- bijan dan buah kering hanya boleh dimakan bersamaan dengan sayuran mentah ( di masak setengah matang ) dan kebalikanya buah harus di makan terlebih dahulu, karena kandungan zat gizi pada buah akaan lebih cepat diserap.

Cara lain yang sangat baik diterapan pada program diet adalah perpaduan antara karbohidrat dengan sayur dan protein dengan sayur.

Komposisi makan yang paling baik adalah sbb :

Terdiri dari 20% makanan mati seperti daging,ikan dll ( yang dimasak diatas suhu 47 derajat C ) dan 80 % adalah makanan hidup seperti buah, sayur ( yang di masak dibawah suhu 47 derajat C ).
Dan mulailah dari sekarang banyak makan dengan menu sayur - buah sayur - buah dan dianjurkan dikukus,dirujak /just.

Bagaimana dengan anda apakah sudah siap ?...........
Apapun alasannya demi kesehatan, mulailah dari sekarang.





»»  READMORE...
 

blogger templates | Make Money Online