Indera penglihatan kita yang tak ternilai harganya haruslah dijaga dan dirawat dengan sebaik- baiknya agar dapat berfungsi sebagaimana mestinya, jika terganggu penglihatan kita maka sangatlah tersiksa dan gelap dunia kita.
Berkendaraan tanpa dengan pelindung mata atau tanpa menggunakan kaca mata pelindung akan terasa sangat sakit dan perih, menonton TV terlalu dekat, dan pekerjaan yang berhubungan dengan penggunaan komputer, dapat berpengaruh terhadap kesehatan mata kita.
Untuk mengurangi gangguan penglihatan terhadap mata, dapat dilakukan dengan melakukan senam mata.
Llangkah pertama tahan dan pusatkan mata selama 10 ( sepuluh ) detik pada objek yang kecil. Misalnya pulpen, letakan pulpen pada jarak kurang lebih 15 Cm dari mata, kemudian berbaliklah dan lihat objek lain yang letaknya jauh dari kita dan ulangi gerakan ini sekitar satu menit.
Langkah kedua, letakan pulpen di lengan dan pusatkan mata pada pulpen tersebut,
dengan perlahan-lahan gerakan lengan dan pulpen mendekati mata, lalu jaukan kembali dan ulang beberapa kali.
Langkah ketiga, putar kedua mata perlahan- lahan kearah lain, ulangi 10 ( sepuluh ) kali, mari kita caba dan semoga mata dan penglihatan kita menjadi lebih terang dan sehat.
Sumber :
Kesahatan Senam Mata
Gues63
Website :-
Berkendaraan tanpa dengan pelindung mata atau tanpa menggunakan kaca mata pelindung akan terasa sangat sakit dan perih, menonton TV terlalu dekat, dan pekerjaan yang berhubungan dengan penggunaan komputer, dapat berpengaruh terhadap kesehatan mata kita.
Untuk mengurangi gangguan penglihatan terhadap mata, dapat dilakukan dengan melakukan senam mata.
Llangkah pertama tahan dan pusatkan mata selama 10 ( sepuluh ) detik pada objek yang kecil. Misalnya pulpen, letakan pulpen pada jarak kurang lebih 15 Cm dari mata, kemudian berbaliklah dan lihat objek lain yang letaknya jauh dari kita dan ulangi gerakan ini sekitar satu menit.
Langkah kedua, letakan pulpen di lengan dan pusatkan mata pada pulpen tersebut,
dengan perlahan-lahan gerakan lengan dan pulpen mendekati mata, lalu jaukan kembali dan ulang beberapa kali.
Langkah ketiga, putar kedua mata perlahan- lahan kearah lain, ulangi 10 ( sepuluh ) kali, mari kita caba dan semoga mata dan penglihatan kita menjadi lebih terang dan sehat.
Sumber :
Kesahatan Senam Mata
Gues63
Website :-
kayaknya malah tambah pusinde deh gan kalo bola mata diputar2 terus menerus gan ^^
BalasHapus